Siemie Lniane jest bardzo bogate w błonnik, cynk oraz witaminę E. Jest również źródłem dużej ilości kwasów omega-3 i omega-6. Siemię lniane może również odgrywać bardzo ważną rolę w regulacji poziomu cholesterolu w organizmie.
Sposób przygotowania
W jaki sposób mogę spożywać Siemię lniane? Wymieszaj 1-2 łyżeczki z ulubionym mlekiem, jogurtem lub sokiem, dodaj do płatków, deserów i sałatek. Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu w suchym i chłodnym miejscu.
Siemię lniane jest bogate w liczne składniki odżywcze i wykazuje szeroki spektrum prozdrowotnych właściwości. Oto niektóre z najważniejszych zastosowań i korzyści zdrowotnych siemienia lnianego:
Układ Pokarmowy
Siemię lniane jest źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga oczyścić jelita ze złogów, zapobiega biegunkom i zaparciom, oraz poprawia ruchy perystaltyczne jelit. Chroni śluzówkę przewodu pokarmowego przed działaniem kwasu solnego, co pomaga w leczeniu wrzodów i zapalenia żołądka.
Układ Krążenia
Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, szczególnie kwas alfa-linolenowy (ALA), które mają działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, antyagregacyjne i przeciwutleniające. Te kwasy pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów we krwi, redukując ryzyko chorób serca i układu krążenia.
Hormonalna i Reprodukcyjna
Lignany, czyli fitoestrogeny, pomagają regulować gospodarkę hormonalną, łagodzą objawy menopauzy i mogą hamować rozwój niektórych nowotworów, takich jak nowotwór piersi.
Odchudzanie i Trawienie
Błonnik w siemieniu lnianym absorbuje wodę, powodując szybsze odczucie sytości, co wspomaga odchudzanie. Ponadto, błonnik przeciwdziała zaparciom i redukuje objawy zespołu jelita drażliwego.
Skóra i Włosy
Siemię lniane jest doskonałym produktem nawilżającym, poprawiającym stan suchych i zniszczonych włosów, oraz niwelującym problem rozdwajających się końcówek. Może być również stosowane jako odżywka do włosów i pielęgnacja skóry.
Inne Zastosowania
Pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi, co jest korzystne dla osób zagrożonych rozwojem cukrzycy.
Stosowane zewnętrznie, siemię lniane może łagodzić oparzenia i odleżyny, działa przeciwzapalnie i regenerująco, wspierając proces gojenia ran2.
Może pomagać w walce z bolesnym okresem i uciążliwym PMSem, poprzez łączenie go z innymi pestkami i olejami3.
Ogólne Korzyści
Siemię lniane jest bogate w składniki mineralne i witaminy, takie jak magnez, potas, selen, cynk, wapń, miedź, żelazo i fosfor, oraz witaminy z grupy B i kwas foliowy.
Wszystkie te właściwości czynią siemię lniane cennym dodatkiem do diety i pielęgnacji codziennej.
Skład i informacja alergiczna
Składniki:
100% organiczne zmielone siemię lniane
Informacje Alergiczne:
Produkt może zawierać soję, pszenicę oraz gluten
Wartości odżywcze
Wartości odżywcze w 100 g:
Co oznacza zielony listek na opakowaniu? Logo zielonego listka oznacza, że produkt jest ekologiczny. Składniki, które są w jego składzie, pochodzą z certyfikowanych upraw ekologicznych bez dodatku pestycydów i nie są modyfikowane genetycznie. Kraj pochodzenia: Polska
