Ashwagandha / Żeń-szeń indyjski (Withania...
Ashwagandha / Żeń-szeń indyjski (Withania...
Ashwagandha / Żeń-szeń indyjski (Withania Somnifera)
Ashwagandha / Żeń-szeń indyjski (Withania Somnifera)

Ashwagandha / Żeń-szeń indyjski (Withania Somnifera)

37,14 zł

Ashwagandha / Żeń-szeń indyjski (Withania Somnifera)

Zalecana dzienna dawka: 3–6 g proszku.

Podział dawki: Można podzielić na dwie porcje, przyjmowane rano i wieczorem, aby utrzymać stały poziom składników aktywnych w organizmie.

Sposób Przyjmowania

Mieszanie z płynami: Proszek najlepiej wymieszać z wodą, sokiem, smoothie lub jogurtem.

Dodawanie do potraw: Można dodać proszek do koktajli, musli, owsianek lub domowych wypieków.

Porady dodatkowe: Dodanie tłuszczu, takiego jak olej kokosowy, może poprawić przyswajalność składników aktywnych.

Torebka - 100g.

 

Charakterystyka i Skład Chemiczny

Ashwagandha jest krzewem zimozielonym, dorastającym do 150 cm wysokości, z owalnymi liśćmi, żółtymi kwiatami i czerwonymi jagodami. Charakterystyczne są krótkie włoski srebrno-szarego koloru na powierzchni rośliny. Głównymi składnikami aktywnymi są witanolidy (laktony steroidowe), alkaloidy, oraz inne związki takie jak flawonoidy, saponiny i kumaryny.

Właściwości Lecznicze

Ashwagandha jest ceniona za swoje właściwości adaptogenne, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem i utrzymywać homeostazę. Wykazuje działanie:

  • Przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co może być pomocne w leczeniu zapaleń jelit, stawów i innych schorzeń.
  • Przeciwnowotworowe, poprzez indukcję apoptozy komórek nowotworowych.
  • Kardioochronne, wspomagające pracę serca.
  • Neurologiczne, łagodzące stany lękowe, nerwicowe i depresyjne.
  • Immunomodulujące, wzmacniające odporność organizmu.

Zastosowanie

Ashwagandha jest szeroko stosowana w ajurwedzie do leczenia różnych schorzeń, takich jak:

  • Zaburzenia snu i stres.
  • Choroby cywilizacyjne, jak cukrzyca, choroby serca i nowotwory.
  • Zaburzenia neurologiczne, w tym choroba Alzheimera i Parkinsona.

Przeciwwskazania

Ashwagandha nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży i karmiące piersią, dzieci oraz osoby uczulone na jej składniki. Należy unikać jej stosowania wraz z lekami uspokajającymi, nasennymi i przeciwpadaczkowymi

Oto kilka cytatów naukowych, które potwierdzają twierdzenia dotyczące korzyści płynących ze stosowania Ashwagandhy (Withania somnifera) w redukcji stresu, poprawie jakości snu i poprawie ogólnego samopoczucia:

  1. „Suplementacja Ashwagandhą doprowadziła do znacznego obniżenia poziomu kortyzolu w surowicy, a także do poprawy wyników w kwestionariuszach oceniających stres, depresję i lęk”.
  2. Źródło: Ashwagandha i stres - UMK
  3. Link to source 1
  4. „Wyniki wykazały znaczną poprawę samooceny związanej z lękiem, depresją, stresem i zachciankami żywieniowymi w grupach otrzymujących ashwagandhę”.
  5. Źródło: Odblokowanie lepszego snu i łagodzenie stresu: moc suplementacji Ashwagandhą (Withania somnifera) – przegląd literatury
  6. Link do źródła 2
  7. Link to source 2
  8. „W 8-tygodniowym, randomizowanym, podwójnie zaślepionym badaniu kontrolowanym placebo, ashwagandha wiązała się z większym obniżeniem poziomu lęku i porannego poziomu kortyzolu”.
  9. Źródło: Badanie łagodzących stres i farmakologicznych efektów ashwagandhy
  10. Link to source 3
  11. „Ogólnie rzecz biorąc, badania wykazały, że ashwagandha znacznie zmniejszyła poziom stresu i lęku... i obniżyła poziom kortyzolu w surowicy”.
  12. Źródło: Ashwagandha: Czy pomaga w stresie, lęku lub śnie?
  13. Link to source 4
  14. „Metaanaliza 9 badań wykazała, że ​​ashwagandha znacznie zmniejszyła poziom stresu, lęku i kortyzolu w porównaniu z placebo”.
  15. Źródło: Efekty ashwagandhy (Withania Somnifera) na stres i lęk
  16. Link to source 5

Klienci którzy zakupili ten produkt kupili również: