Telefon zanim wstaniesz z łóżka. Wiadomości zanim ciało zdążyło się obudzić. Dzień zaczyna się od deficytu zanim dobrze się zaczął. Piętnaście minut przed pierwszym kontaktem ze światem. Łyżeczka HarmoAyu w tłoczonym soku warzywnym, chwila ciszy. Czas który należy tylko do ciebie. Ciało które dostaje ten bufor reaguje na resztę dnia proporcjonalniej.

W Ajurwedzie prana — energia życiowa — płynie przez oddech. Współczesna neurologia mówi to samo: powolny wydech aktywuje nerw błędny, który hamuje reakcję stresową.Cztery sekundy wdech, sześć sekund wydech. Trzy razy. W samochodzie zanim wejdziesz do domu. Zanim odbierzesz trudny telefon. HarmoAyu moduluje od wewnątrz. Oddech od zewnątrz. Razem działają szybciej.

Wracasz do domu i dopiero pod prysznicem zauważasz że byłaś spięta od rana. Kortyzol który nie został rozładowany odkłada się jako napięcie — ramiona, szczęka, lędźwie.
Dwadzieścia minut ruchu — spacer, rozciąganie, cokolwiek — rozładowuje kortyzol fizycznie. Nie ćwiczenia żeby schudnąć.
Ruch żeby wrócić do siebie. HarmoAyu rano buduje zasoby. Ruch po południu je uwalnia. Jedno bez drugiego działa słabiej.

Układ nerwowy nie wie że dzień się skończył dopóki mu tego nie powiesz. Wieczór w trybie bodźców to noc bez regeneracji — nawet jeśli śpisz osiem godzin. Godzina bez ekranu, ciepły napój, coś co robisz tylko dla przyjemności. Wyraźnagranica między dniem a nocą. Rasayana zaczyna się rano z HarmoAyu. Kończy się wieczorem tą granicą. Rytmzamknięty.